რისი გაკეთება შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ემოციები მართვის დროს?

2024 ავტორი: Taylor Roberts | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 08:28

რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ემოციური მართვისგან თავის არიდებაში

1. მიიღეთ რამდენიმე ღრმა სუნთქვა. ღრმა სუნთქვა არ არის მხოლოდ მედიტაციისთვის და იოგასთვის; ის შეუძლია ასევე ნამდვილად ეხმარება სიმშვიდეს შენი ნერვები შიგ ემოციური სიტუაციები.
2. მიიღეთ შესვენება
3. მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას.
4. იფიქრე სხვა რამეზე.
5. Შეანელე.
6. სთხოვეთ სხვას გამგზავრება .

გარდა ამისა, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები ქიზლეტის მართვისას?

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ IPDE პროცესი, წინასწარმეტყველება ემოცია სიტუაციების გამომწვევი, აგრესიულის მიმართ „სარგებელი“დამოკიდებულება მძღოლი , შეცვალეთ სამგზავრო მარშრუტები, რათა თავიდან აიცილოთ გამაღიზიანებელი სიტუაციები, და მართოს მხოლოდ როდესაც in კონტროლი დან შენი ემოციები.

როგორ ამცირებთ სტრესს მართვის დროს? სტრესის მართვის თავიდან ასაცილებლად, აქ არის რამოდენიმე რჩევა საჭესთან შფოთვის შესამცირებლად.

1. ღრმად ჩაისუნთქე. თუ მართვის დროს დაძაბული და გადატვირთული ხართ, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ.
2. დაარეგულირეთ პოზიცია.
3. Მუსიკის მოსმენა.
4. დატოვე დამატებითი ადგილი.
5. მიეცით საშუალება დამატებითი დრო.
6. Გადატანა.

ხალხი ასევე კითხულობს, რა გავლენა შეიძლება მოახდინოს ძლიერმა ემოციამ თქვენს მართვის უნარზე?

თავაზიანი ავტომობილის მართვა სტრატეგიები. ძლიერი ემოციები ჩაერიოს შენი უნარი დაფიქრდეს, მსჯელობა, გონივრული გადაწყვეტილებების მიღება და სიტუაციებზე სათანადო რეაგირება.

რა არის 3 ტექნიკა, რომელთა გამოყენება შეუძლიათ მძღოლებს თავიანთი ემოციების დასაძლევად?

ჩამოთვალეთ 7 ტექნიკა, რომელთა გამოყენება შეუძლიათ მძღოლს, რათა დაძლიონ თავიანთი ემოციები მართვის დროს

• გამოიყენეთ IPDE პროცესი.
• წინასწარ განსაზღვრეთ ემოციების გამომწვევი სიტუაციები და შეცვალეთ თქვენი მოლოდინი.
• ნუ დაუპირისპირდებით აგრესიულ მძღოლს.
• შეცვალეთ თქვენი მარშრუტი, რათა თავიდან აიცილოთ მოძრაობის გამაღიზიანებელი სიტუაციები.
• გამოიჩინეთ განსაკუთრებული ძალისხმევა თქვენი ემოციების მართვისთვის.